Individualno online fitness mentorstvo namijenjeno osobama koje žele stručan smjer, jasnu strukturu, odgovornost i kontinuiranu podršku tokom procesa — ili premium personalni treninzi uživo, 1-na-1 ili u manjim grupama.
Plan oblikovan prema tvom cilju, trenutnoj kondiciji, raspoloživom vremenu, iskustvu s treningom, prehrambenim navikama i eventualnim ograničenjima.
Trening uživo, 1-na-1 ili u manjim grupama — za one kojima je bitna direktna korekcija tehnike i puna pažnja na svakom treningu.
Nekoliko trenutaka iz teretane — korekcija tehnike, direktan rad uživo i pažnja na svakom ponavljanju.
Šest koraka od prvog kontakta do jasnog plana koji se prati i prilagođava tokom vremena.
Detaljan upitnik — ciljevi, navike, iskustvo, raspored, mjerenja i fotografije.
Prolazimo kroz tvoju situaciju, ciljeve i način rada.
Kreiram trening i prehrambene smjernice prema tebi.
Dobijaš pristup platformi mojtreneronline.ba i krećeš sa programom.
Svake sedmice provjeravamo rezultate i kako funkcioniše plan.
Kada podaci pokažu da nešto treba promijeniti, prilagođavamo program.
Napredak se ne prati na osjećaj — prati se redovno i na osnovu podataka.
Pratimo tjelesnu težinu (kada je relevantna), treninge, aktivnost, ishranu, energiju, san, prepreke i probleme.
Detaljniji check-in uz poziv — osvrt na ostvarene rezultate, mjere, fotografije napretka, dosljednost, prepreke, energiju, oporavak i ono što treba poboljšati.
Gdje smo sada? Šta mijenjamo? Šta je sljedeći cilj? Svaki ciklus se zatvara jasnim odgovorom na ova tri pitanja.
Ovo nije 30-dnevni izazov. Ovo je proces.
Ako ne nađeš odgovor ovdje, samo mi piši direktno.
Ne. Veliki broj klijenata mi dolazi bez ikakvog iskustva. Program uvijek prilagođavam tvom trenutnom nivou i gradimo postepeno od tamo.
Ako imaš bilo kakvu povredu, bolest ili zdravstveno stanje, prvo se moraš konsultovati sa doktorom ili specijalistom. Tek nakon što od doktora dobiješ zeleno svjetlo za trening, možemo pričati o našem radu — koji će se u tom slučaju bazirati na savjetima i uputama doktora i drugih stručnih osoba. Trener nije doktor — trener je trener.
Da, termine je moguće pomjeriti uz najavu od najmanje 12 sati unaprijed, bez dodatne naknade.
Termine zakazujemo po dogovoru — možemo imati fiksne termine svake sedmice ili se dogovarati iz sedmice u sedmicu. Treninge radimo u četiri teretane u Sarajevu.
Patriotske lige bb
Džemala Bijedića 42
Marka Marulića 2
Jošanička 55 (WOG)
